Los hombres que toman vitaminas para mejorar la potencia no solo pueden eliminar los síntomas de la disfunción eréctil, sino también mejorar la libido, mejorar la inmunidad y eliminar el estrés psicológico. A los primeros signos de impotencia, no se recomienda el uso apresurado de medicamentos de acción central y mecánica. Primero, debe ser inspeccionado y averiguar el motivo de la violación.
A veces, la fatiga mediocre y el agotamiento del sistema nervioso pueden conducir a una disminución de la potencia. Un complejo elegido correctamente puede restaurar rápidamente la fuerza masculina y restaurar la satisfacción del sexo. Para mejorar el efecto, también se deben introducir en la dieta algunos productos que mejoran la potencia.
Tipos y requerimientos diarios de vitaminas esenciales
Ante los primeros síntomas de problemas de actividad sexual, lo mejor es utilizar vitaminas naturales consumiendo grandes cantidades de verduras y frutas de temporada. Aún mejor si provienen de tu propio jardín, pero comprarlos en el mercado en verano está bien.
En invierno, no debe comprar vegetales cultivados en condiciones no naturales. Pocas sustancias son útiles para la potencia masculina, pero hay muchos nitratos que son perjudiciales para la salud. En climas fríos, es más conveniente tomar una farmacia diseñada para apoyar el trabajo de todos los sistemas del cuerpo. Hay una ingesta diaria estándar de vitaminas esenciales para hombres de entre 18 y 59 años en trabajos de intensidad moderada.
| Nombre | Dosis diaria recomendada |
|---|---|
| Tocoferol - E | 15 Unidades Internacionales |
| Calciitol - D | 100 Unidades Internacionales |
| Nicotina o niacina (PP, B3) | 20 miligramos |
| Tiamina - B 1 | 1, 9 miligramos |
| Ácido fólico - B 9 o ácido fólico | 200 microgramos |
| Piridoxina - B 6 | 2. 2 miligramos |
| Retinol-A | 1000 microgramos |
| Ácido ascórbico o ácido ascórbico-C | 78 miligramos |
Centrarse en la tabla y comprender el grupo aproximado de vitaminas en los alimentos ingeridos puede identificar las deficiencias vitamínicas en los hombres. Los medicamentos y una dieta balanceada ayudarán a llenar la escasez.
La selección de medicamentos debe basarse en la causa de la debilidad sexual. Un terapeuta sexual o un urólogo ayudarán a identificarlos mediante un examen personal.
No solo debe concentrarse en las revisiones positivas de las vitaminas y recetarlas usted mismo. Para prevenir los productos farmacéuticos, también puede beberlos solo en las dosis prescritas y durante un período de tiempo limitado.
¡atención! La ingesta descontrolada de vitaminas a menudo conduce a una sobredosis de vitaminas y alteraciones en los sistemas del cuerpo masculino.
Mecanismo de acción y contenido en el producto.
Los médicos, las vitaminas para hombres se conocen como sustancias que pueden afectar positivamente el llenado de sangre de los vasos sanguíneos, el tono muscular, el sistema nervioso, la actividad cerebral y la psicología. Incluirlos en su dieta diaria puede ayudar a mantener la capacidad de mantener erecciones a largo plazo y evitar la impotencia. Cada producto y verdura normalmente contiene una cantidad de nutrientes diferentes, pero también hay algunos que son particularmente altos en uno.
Tocoferol (E)
Es imposible tener una vida sexual plena sin la potencia de la principal vitamina, la vitamina E. Su fuente es el tocoferol, representado por 7 tipos. Su función principal es estimular la actividad gonadal y muscular. Debido a la falta de tocoferoles en el cuerpo, la falta de hormonas masculinas y la falta de atracción por el sexo opuesto pueden provocar disfunción eréctil.
Sin la vitamina E, el organismo no absorbería otros complejos liposolubles, especialmente los que contienen retinol. Los tocoferoles son ricos en varios aceites vegetales, especialmente de soja y maíz, pero en la versión de girasol, este ingrediente tiene la forma más activa. Las partes verdes de las hierbas y especias comestibles también están llenas de esta sustancia.
¡Aviso! La vitamina E puede soportar altas temperaturas de hasta 170 grados y no se daña con la radiación UV.
Tiamina - B 1
Esta sustancia está contenida en todos los principales complejos diseñados para aliviar el estrés psicológico y aliviar la tensión. B1 afecta la intensidad del orgasmo de los hombres, el tono muscular, mejora la calidad del sueño y aumenta la resistencia al estrés. En el organismo, sus niveles se reducen en el tratamiento de antibióticos, diabetes y alcoholismo. Puede reponer sus reservas comiendo regularmente:
- nuez;
- guisante;
- Pan nivel 2;
- semilla;
- frijoles;
- Guarniciones de cereales y granos.
Si es necesario, para enriquecer rápidamente el cuerpo de una persona con tiamina, los médicos recetan levadura de cerveza seca. Hay hasta 5 mg de esta sustancia por cada 100 gramos de producto.
Para preservar mejor la potencia de las vitaminas del grupo B1 en platos preparados, se deben seguir reglas simples. Es mejor agregar sal a los frijoles y granos al momento de servir. En lugar de freír el pan, se recomienda utilizar galletas saladas frescas o secas a temperatura ambiente.
¡importante! Durante la congelación profunda y el tratamiento térmico con temperaturas superiores a los 130 grados, la vitamina B1 se destruye casi por completo. En este caso, la pérdida es tan alta como el 70%.
Cuando se almacena al máximo en los alimentos, la tiamina actúa como antioxidante. Reduce los efectos adversos sobre la potencia del tabaco y las bebidas alcohólicas.
Ácido fólico o ácido fólico - B9
El ácido fólico no afecta directamente los niveles sexuales y la satisfacción durante las relaciones sexuales. Pero mejora el metabolismo y los procesos hematopoyéticos, que ayudan al cuerpo a sanar y mejorar las erecciones. A los 9 años, es necesario traer hombres y planificar niños para una espermatogénesis de alta calidad.
El ácido fólico es un ingrediente:
- nueces, cacahuetes, avellanas y almendras;
- cualquier verdura (espinacas, perejil, eneldo, ensalada verde);
- órganos internos;
- cereales integrales;
- cebollas, calabazas, zanahorias y rábanos;
- todo tipo de carne;
- fruta seca;
- Champiñones y frijoles.
Las yemas de huevo y la leche también contienen cantidades excesivas de vitamina B9. Si el ácido fólico de farmacia ya se usa por su potencia terapéutica, se debe reducir la cantidad de estos productos en la dieta. Las pérdidas de folato de hasta el 70-90 % durante el tratamiento térmico deben tenerse en cuenta al calcular la ingesta diaria. El exceso de ácido fólico puede causar trastornos neurológicos, trastornos digestivos y provocar insuficiencia renal.
C - Ácido ascórbico
Entre las principales vitaminas para el hombre cabe destacar el ácido ascórbico. Interviene en la síntesis de las hormonas del placer y ayuda a activar las células inmunitarias. La vitamina C tiene un efecto tónico sobre los vasos sanguíneos, aumentando la fuerza de los vasos sanguíneos y aumentando la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos.
El ácido ascórbico participa en las reacciones metabólicas y ayuda a que los tejidos se llenen rápidamente de sangre. Esto le permite aumentar el nivel de potencia debido al buen llenado de sangre del cuerpo cavernoso en los hombres. Otro beneficio es que el ácido suprime la actividad de la adrenalina y alivia los síntomas del estrés. El líder en la cantidad de esta sustancia es el escaramujo con 470 mg por cada 100 gramos de porción comestible. El segundo lugar es pimiento morrón (rojo) 250 mg. El tercer lugar se puede dividir en grosella negra y espino amarillo, 200 mg por 100 gramos. Si una persona incorpora estos productos a su dieta diariamente, entonces no necesita vitaminas de farmacia para aumentar la potencia. Otras fuentes de ácido ascórbico incluyen:
- Coles de Bruselas;
- cilantro;
- fresa;
- espinaca;
- repollo rojo;
- mandarina;
- hígado de res.
Cabe señalar que la vitamina C se encuentra en cantidades muy pequeñas en la carne, el pescado, los productos lácteos y los cereales. Está completamente ausente en los huevos, los cereales, la harina y la mayoría de las grasas, mientras que siempre está presente en las verduras y frutas, aunque en pequeñas cantidades. El ácido ascórbico se destruye activamente cuando interactúa con los metales. Para conservarlo, lo mejor es utilizar utensilios de esmalte durante la cocción.
Calciitol - D
La vitamina D es esencial para la potencia. Estimula la formación de testosterona en las glándulas y ayuda no solo a normalizar sino también a aumentar la libido. Todos los productos que lo contienen son de origen animal. Los líderes en contenido de calciferol son la grasa de hígado de bacalao y atún.
La vitamina D activa los centros cerebrales necesarios para la excitación de alta calidad. Los hombres a los que les gusta el pescado graso, el 82% de la mantequilla y los huevos caseros pueden tener enfermedades del corazón pero aún así tienen sexo saludable en la vejez.
¡importante! La síntesis de calciferol en el cuerpo aumenta cuando la piel se expone a la luz solar.
Nicotina - B3 o PP
La niacina interviene en el metabolismo de las proteínas y mejora los procesos de respiración celular. Bajo la acción de B3 en el cuerpo, se mejora el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los tejidos. Al mismo tiempo, también se activan el cerebro, las glándulas suprarrenales y otras glándulas endocrinas.
La nicotina aumenta la potencia, proporciona un flujo sanguíneo adecuado a los tejidos del pene y dilata cualitativamente los vasos sanguíneos. En la naturaleza, puedes nutrir a los hombres con esta vitamina preparando sistemáticamente los siguientes platos:
- aves;
- carne de res;
- ternera;
- riñón animal;
- germen de trigo;
- Salvado de arroz;
- levadura.
La niacina es una de las vitaminas más estables. Es prácticamente indestructible durante la cocción, la congelación y el almacenamiento y es inmune al oxígeno, los ácidos y los álcalis.
Retinol (A)
Para mantener la fuerza masculina, debe complementar su cuerpo con 1000 UI de vitamina A al día. Esta es la norma diaria para una persona sana. Para aumentar la potencia en los hombres, deberá aumentar la dosis a 1500 UI.
El retinol es una vitamina soluble en grasa que se encuentra en productos animales en forma acabada y en forma de pigmentos de caroteno en productos vegetales. Sus principales fuentes, expresadas en miligramos por 100 gramos de producto:
- zanahorias rojas 9;
- hígado de res 8, 2;
- Espinacas 4. 50;
- hígado de cerdo 3, 45;
- Rosa salvaje 2. 60.
En las plantas, esta sustancia existe en forma de provitamina A, que se convierte en retinol solo después de ingresar al cuerpo humano o animal.
B 6 (piridoxina)
Esta vitamina se utiliza para mejorar las erecciones en las disfunciones sexuales asociadas a trastornos neurológicos. La piridoxina mejora los procesos metabólicos y ayuda en la absorción de grasas y proteínas. Sin ella, una persona se vuelve inquieta y no puede dormir bien. Esto puede conducir a problemas y empeoramiento de los estados negativos en la cama. La piridoxina se encuentra en pequeñas cantidades en casi todos los alimentos, excepto en los aceites. En medicina, para aumentar la potencia, generalmente se prescribe mediante inyección. Puede aumentar la cantidad de piridoxina en su cuerpo usando todo tipo de vísceras, frijoles, ketchup, caballa y mijo.
Los beneficios de los minerales y sus fuentes.
Se recomienda tomar vitaminas junto con minerales para aumentar la potencia. Los complejos farmacéuticos suelen contener cantidades equilibradas de ambos. Puede enriquecer su cuerpo con estas sustancias y elaborando la dieta adecuada. Los minerales que son particularmente útiles para los hombres activos incluyen:
- potasio;
- magnesio;
- selenio;
- zinc.
Mejoran la función eréctil, estimulan la liberación de testosterona y aumentan el atractivo para las parejas sexuales. Al combinarse con vitaminas, se potencia precisamente su acción. Tomar estas sustancias solas no ayuda.
complejo de farmacia
La industria farmacéutica produce muchos preparados vitamínicos que ayudan a aumentar los niveles de potencia.
Las preparaciones de vitaminas deben seleccionarse de acuerdo con las vitaminas que el cuerpo necesita. Para prevenir y proteger la salud de los hombres, lo mejor es tomar una terapia integral.
Como falta una sustancia, debe comprar una sola preparación con un nombre simple (ácido ascórbico, retinol, aceite de pescado).
Al tomar vitaminas, es necesario eliminar los factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de la disfunción eréctil. Dejar de fumar y beber, hacer ejercicio y comer sano ayudará a mantener la fuerza masculina durante muchos años.