Sería un error pensar que la disfunción eréctil es típica de los hombres mayores de 45 años: los fallos de encendido ocurren antes. La causa puede ser una enfermedad que requiera supervisión médica, estrés mediocre, un estilo de vida poco saludable o exceso de trabajo.
En lugar de beber un paquete de estimulantes de farmacia, descubrimos cómo aumentar rápidamente la potencia con remedios caseros caseros.
Causas principales de la disfunción eréctil
Hay muchos de ellos; en este caso, vale la pena considerar las interminables situaciones estresantes en el hogar y en el trabajo, cómo se sienten los hombres al respecto y:
- actividad física excesiva
- Malos Hábitos - Alcoholismo y Tabaquismo
- Tomar antibióticos, antidepresivos y otros medicamentos: el problema generalmente desaparece por sí solo cuando se suspenden los medicamentos.
- Enfermedad inflamatoria de la próstata
- Dieta poco saludable y demasiado grasosa
- Producción insuficiente de testosterona.
- diabetes y colesterol alto
- Enfermedades del hígado, riñón, sistema endocrino
- presion arterial
Esta lista puede continuar indefinidamente, por lo que si el problema no es aleatorio, sino que se repite todos los días, es imposible acreditarlo como falta crónica de sueño y fatiga.
Antes de usar el ejercicio y las infusiones de hierbas, asegúrese de hacerse un examen físico completo y no pierda su valioso tiempo automedicándose.
Además, vale la pena mencionar la testosterona, cuyos niveles cambian bajo la influencia de factores externos en diferentes momentos de la vida y afectan directamente la potencia.
Después de los cuarenta años, la cantidad de la principal hormona masculina comienza a disminuir rápidamente, pero ya no es un problema volver a la normalidad hoy. Si es necesario, el médico tratante le prescribirá una nutrición adecuada, ejercicio físico e inyecciones de hormonas, todo lo cual le ayudará.
CONSEJO: La regla principal de una buena potencia es no desesperarse en caso de falla. En el 80% de los casos, la falla se puede corregir en poco tiempo.
¿Cómo aumentar rápidamente la potencia masculina en casa con la ayuda del ejercicio?
Si no funciona a la primera, lo más importante es calmarse, porque cuando se trata de intimidad, los factores psicológicos son decisivos. Cuanto más nervioso está un hombre por el fracaso en la cama, más prolongado se vuelve el fracaso.
Por desgracia, solo las preparaciones farmacéuticas pueden ayudar a resolver el problema en 15 minutos. Incluso entonces, si se sienta y cosecha, "cuando funciona", ni siquiera puede esperar las píldoras: el nervio mata el esperma más activo y persistente.
Por lo tanto, el buen humor y la prevención regular de la disfunción sexual son aún más importantes.
Uno de los métodos más fáciles y efectivos es la gimnasia. Se recomienda 1 o 2 veces al día: ejercicio regular para entrenar los músculos pubococcígeos, normalizar el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos y reducir los problemas de erección.
Ejercicios para mejorar el rendimiento:
- Rotación pélvica. Pies separados al ancho de los hombros. Pon tus manos en el cinturón. Gire alternativamente la pelvis en una dirección y en la otra durante diez minutos.
- Haga estos pasos en su lugar, presionando sus piernas con fuerza contra su vientre.
- Dobla las rodillas ligeramente. Las manos todavía están en el cinturón. Las rodillas están más dobladas y los músculos de los glúteos están tensos y relajados varias veces tanto como sea posible.
- Realice 20 levantamientos pélvicos desde la posición supina.
- Manténgase en la misma posición y haga un ejercicio de "bicicleta".
- Finalmente, apriete y relaje el músculo pubococcígeo varias veces.
Consejo: los ejercicios de Kegel también pueden ayudar a restaurar la potencia.
¿Cómo aumentar rápidamente la potencia en casa con remedios caseros usando hierbas?
Comencemos con la medicina tradicional: ofrece una gama de medicamentos contra la impotencia.
Por supuesto, todo el mundo tiene contraindicaciones, por lo que no tiene sentido ir a la farmacia a comprar pastillas mágicas sin el permiso de un médico.
En las etapas iniciales del problema, puede usar geles y ungüentos que estimulan la erección.
Su ventaja es la seguridad absoluta. Las preparaciones incluyen vitaminas B6 y B12, guaraná y extractos de cardamomo. Todos estos estimulan los músculos y aumentan su actividad física.
Aplicar directamente sobre los genitales 10-15 minutos antes de la acción. Ideal en caso de incendio accidental.
Recetas populares para aumentar la potencia en casa:
- Conos de lúpulo triturados. Vierta una cucharada de polvo con una taza de agua hirviendo. Continúe hasta que se enfríe y beba una taza al día, independientemente de la comida.
- Hervir 150 gramos de espino en un litro de agua durante 5-7 minutos. Tomar cinco dosis durante el día. Esta herramienta se recomienda como terapia adicional para enfermedades inflamatorias de la próstata.
- Lungweed se considera un excelente remedio popular: la planta no solo se convierte en infusiones y decocciones, sino que también se puede agregar a las ensaladas.
- Una pequeña ingesta diaria de jugo de col y 20 gotas de tintura de ajo ayudarán con el problema.
- Vierta 100 gramos de limoncillo en un litro de agua hirviendo y mantenga durante tres horas. Decocción con media taza cada vez tres veces al día durante dos semanas.
- Vierta 200 gramos de Dubrovnik seco en un litro de agua y manténgalo así durante una hora. El esquema de recepción es similar a la receta anterior.
- Vierta agua hirviendo sobre 100 gramos de cilantro y perejil secos. Dejar reposar durante tres horas. Beber un tercio de taza al día.
- Jengibre - Es hora de crear una leyenda por su potencia. Vierta 150 gramos de raíz fresca rallada en dos tazas de agua caliente y bébalo en lugar de té durante el día, diluyendo el jugo picante con agua tibia hasta obtener la consistencia deseada. También se puede agregar limón y miel a la bebida.
- Mezcla una tercera taza de jugo de aloe vera con una cucharada de semillas de perejil. Tome 50 gramos al día, según las reseñas en foros y redes sociales, este tratamiento aumenta rápidamente su potencia en el hogar, y los resultados se notan al día siguiente.
Consejo: un remedio popular probado para aumentar la potencia son las nueces con miel. Debe tomar la deliciosa medicina 3 veces al día para obtener la cucharada de postre. Se recomienda jugo de zanahoria recién exprimido con una cucharadita de miel por la mañana.
La medicina tradicional llama a la planta africana yohimbina un estimulante de potencia natural. Los alcaloides que contiene estimulan el sistema nervioso central y promueven el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.
Cómo aumentar rápidamente la potencia en casa: revisión de nutrición adecuada
Asegurar una dieta equilibrada con suficientes proteínas, grasas y carbohidratos puede aumentar la libido y tratar las erecciones deficientes.
Asegúrese de que el producto contenga mucho fósforo: la potencia depende directamente de este elemento. Asegúrese de comer alimentos que estimulen la producción de hormonas sexuales.
El zinc ocupa el segundo lugar después de su importancia en la síntesis de testosterona. No se puede vivir sin vitamina E: previene los procesos negativos en las células germinales.
Los productos afrodisíacos incluyen:
- azúcar.
- Ajo fresco.
- Guiso de zanahorias con leche.
- frijoles.
- chocolate.
- tuerca.
- apio.
- cilantro.
- espárragos.
- algas marinas.
- Plátano.
- Higo.
- Caqui.
- papaya.
- Mandarina.
- semillas de calabaza.
Recomendación: si hay problemas de potencia, es mejor que los hombres abandonen los productos de soya, ya que contienen altas cantidades de fitoestrógenos: fitoestrógenos.
5+ Reglas de buena potencia
Di no a los malos hábitos
El consumo de tabaco y alcohol debe ser total o limitado al mínimo.
si, estilo de vida saludable
Los kilos de más no son el último lugar en la lista de las causas del desarrollo de la impotencia. Mire detenidamente un estilo de vida saludable y, después de unos meses, notará un aumento de la libido y menos fallas.
vida sexual regular
Está científicamente comprobado que el sistema reproductivo masculino necesita entrenamiento, así que trata de evitar la abstinencia prolongada y recuerda la importancia de construir una relación de confianza con una pareja estable. Los orgasmos regulares son la mejor manera de prevenir el cáncer de próstata.
masaje
Hablando de próstata. La práctica del masaje prostático no solo reduce el riesgo de enfermedades de la próstata y aumenta la potencia, sino que también trae muchas sensaciones nuevas.
Si está cerca de un ser querido, pídale que realice este procedimiento dos veces por semana. Las guías detalladas son fáciles de encontrar en línea. También puedes comprar un masajeador especial para masajes.
examen físico
Revise regularmente el sistema genitourinario y hágase la prueba de enfermedades de transmisión sexual. La impotencia generalmente es causada por una infección no tratada.
descanso
La privación crónica del sueño y el exceso de trabajo no están asociados con la intimidad.
programa de agua
Vendrán al rescate en forma de ducha de contraste antes de dormir. El fotoendurecimiento tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea de los órganos pélvicos y contribuye a un aumento general de la inmunidad. Lo mejor es ir a un baño o sauna una vez a la semana.
Si sigue estas simples reglas, no tendrá problemas de erección a los 40 o 60 años.